継続するには
セルフコーチングで立てた計画を実行・継続するポイントについての解説です。
毎朝、現在の進捗を確認しよう
計画を立てたら実行するのみですが、これからが一番、
セルフコーチングの重要なところです。
通常のコーチングでしたら、コーチが定期的に内容を確認してくれますが、
それを自分で行っていかなくてはなりません。
継続は難しいことですが、方法はいろいろあります。
まずは毎朝、仕事などを始める前に、
ほんの５分で良いので現在の進捗を確認します。
毎週だとうっかり忘れることもあるし、毎晩だとできなかったことを責めて終わりになるので、
まだまだ行動する余地がある朝の５分がお勧めです。
次に仲間を作っておきます。
それぞれ目標は違えども、なにか果たしたい目的があるという意味では一緒です。
彼らに自分の実行表を渡しておけば
｢あれはどうなった？｣｢そろそろ期日だね｣と意識してもらえますし、
他の人もがんばっているのを目にするのは刺激になります。
また中期目標を達成した場合には、ご褒美を用意するのも一つの手段です。
ひとつひとつ目標に近づいていることを実感し、モチベーションの維持に役立ちます。
さらに行き詰まってしまった時はいったんお休みにします。
そういう時は
｢お気に入りのカフェでのんびり｣｢友人とスポーツ｣｢ひたすら寝る｣など、
意識的にオフの時間を自分に用意します。
もちろん内容は時間的・経済的に負担のならないものにしておかないと、
のちのち息抜きが負担となってしまいます。
苦難の末に目的を達成するのも素晴らしいことですが、
できれば、その経過をも楽しんでもらえたらと思います。
自分を上手く運転することを身につければ、たとえデコボコ道やまわり道を行こうと、きっと気持ちの良いドライブができることでしょう。