セルフコーチングで、上手に自分をコントロール
セルフコーチングの始め方・目標設定・継続方法などの解説サイトです。
概要
コーチングとは、
問題解決や目標に向かって、本人に自主的な行動させる手法です。
通常、問題や目標を持つ者がクライアント、それを導き補佐するのがコーチとなりますが、セルフコーチングではその両方の役割を自分自身で行います。
そのため会合などの予定を入れる必要がなく、また今後どのような問題をかかえようと、自力で解決できる能力が身につきます。
今回は、その基本的な内容をご紹介いたします。
自分の問題を自分で解決するには、自問自答するだけでなく、
解決策の発案や、その後のサポートも必要になります。
大まかな手順としては、まず現状と課題を把握し、目標を立てて行動し、
達成まで定期的に状況を確認します。
またコーチングの考えの基本は「答えはすべて自分の中にある」
ということであり、まずは自分を知ることが問題解決の出発点となり、
セルフコーチングでも正確な現状把握や、冷静な自己分析などが必要となります。
まずは自分の「個性」を把握し、それに見合った方法で
目的達成までのメニューを作成します。
忙しい日々の中で、慌ただしく選択することになれてしまうと、
じっくり思考することは面倒と思われます。
また何かの問題を抱えている時、｢辛い｣や｢悲しい｣、または怒りなどの感情が先立ってしまうため、なかなか冷静な見方は難しいかも知れません。
しかし、状況を一変とまではいかなくても、少なからず好転させることができ、自省することにより問題自体が起こりにくくなるのも、コーチングの良いところです。
上手に自分をコントロールし、理想の目的地に到達できるよう、
セルフコーチングをためしてみてはいかがでしょうか。